导致一点小事就暴躁，想哭，想摔东西的原因比较多，比如性格因素、压力较大、激素水平波动、抑郁症、焦虑症等，此时建议尽快就医，并在医生指导下治疗，比如自我调整、改变不良习惯、注意休息、药物治疗等。
1、性格因素：可能是从小脾气比较暴躁，性格比较多疑，从而可能因为一点小事，脾气就有点控制不住，此时首先需要自我调整，比如想发脾气时先深呼吸，避免说话，然后就地休息，通过听音乐、唱歌等，有利于缓解上述情况。
2、压力较大：也可能是近期工作、生活、学习压力比较大，导致交感神经紊乱，即可影响情绪，比如失落、烦躁、抑郁，想骂人、想哭等，需要改变不良的生活习惯，避免过度劳累，保证良好的睡眠习惯，避免熬夜，最晚11点前睡觉，保证每天8小时睡眠，及时减压和心态调整。
3、激素水平波动：也有可能是因为月经前期或者孕期，体内的激素水平过度波动，可能会导致情绪不稳定，情绪暴躁、易激动，或心情低落等，属于正常的生理情况，不用特殊治疗，一般随着月经期结束，或者孕期结束会逐渐缓解，平时注意休息，避免着凉，比如冬季外出及时增加衣服，有利于身体健康。
4、抑郁症：患者可表现为心情低落、抑郁，对周围的新鲜事物不感兴趣，以及多疑、暴躁、易怒等，此时可遵医嘱应用盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林分散片等药物治疗。
5、焦虑症：可能是因遗传因素、心理因素、不良的健康状况等原因导致，患者可表现为强烈过度和持续性的担忧、恐惧，同时可伴有紧张不安、呼吸困难、暴躁等症状，此时可遵医嘱服用丁螺环酮、坦度螺酮、帕罗西汀等药物治疗。
平时建议培养自己的兴趣爱好，比如插花、画画、健身等，有利于转移注意力，以及保持身心健康。