有点声音就睡不着属于神经衰弱的表现，可以通过日常行为调整、改善睡眠环境，联合心理治疗、药物治疗等方式改善症状。
1、日常行为调整：调整不合理的生活方式，保持情绪稳定，避免压力过大，规律作息时间。增强体育锻炼，进行户外活动，如爬山、打球，提高自身免疫力。合理饮食，保证营养均衡，可以通过按摩缓解身心疲劳；
2、改善睡眠环境：避免外界噪音的干扰，尝试消除干扰噪音，搬到隔音效果比较好的房间，或者通过戴耳塞隔绝声音。尝试睡前听一些舒缓轻柔的音乐或白噪音帮助平复情绪，快速入眠；
3、心理治疗：可在专业心理医生的支持下，通过行为治疗、支持性心理治疗、放松训练等，保持情绪平稳，正确认识病症，消除顾虑；
4、药物治疗：可在医生指导下通过口服小剂量安眠药以保证睡眠质量，如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等镇静安眠药，抑制大脑皮层的功能活动。
此外，还可以通过按摩、针灸、中药熏蒸等方式进行调理。但需明确任何治疗方法均需在医生的指导下进行，以免导致其他疾病或损伤。