11岁小孩腿抽筋可能与受凉、运动过量、姿势不当、缺钙、甲状腺功能减退有关，可以在医生指导下使用药物进行治疗，缓解不适表现。
1、受凉：如果孩子长时间处于寒冷的环境，寒冷刺激会导致局部血管收缩，肌肉会因血管收缩而出现痉挛。家长应保持孩子所处环境温度适宜，及时给孩子增添衣物，注意保暖，必要时进行局部热敷或者按摩进行处理；
2、运动过量：短时间突然进行大量运动可能会导致局部肌肉紧张，会形成大量乳酸堆积在腿部，容易引起腿部痉挛，建议运动前做好准备活动，运动后适当地进行伸拉练习，并注意适量运动；
3、姿势不当：孩子夜晚持续侧躺、蜷曲双腿等姿势不当，容易压迫腿部肌肉，血液循环不畅通，可能引起被动挛缩，出现腿抽筋的情况，更改睡姿后会有所缓解；
4、缺钙：挑食等原因可能会孩子营养不良，导致钙元素摄入不足，从而导致机体缺钙，引起肌肉痉挛。家长应给孩子养成良好的饮食习惯，多摄入含钙较多的食物，如奶制品、蛋类等，同时可以适当增加户外活动的时间，利用紫外线照射促进钙吸收，有助于缓解不适症状；
5、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退容易继发钙、磷代谢紊乱等电解质紊乱的情况，从而导致肌肉痉挛。一般可以遵医嘱服用甲状腺素片、左甲状腺素钠片等药物进行治疗，病情平稳后腿抽筋的症状会有所缓解。
家长应注意观察孩子腿抽筋的情况，如果长时间没有缓解应及时前往医院儿科就诊，做血常规等检查明确原因，遵医嘱进行进一步治疗。