青少年想要壮阳、变长、变粗，可以通过体育运动、饮食营养、戒除不良习惯、其他措施改善，建议前往医院男科就诊，通过视诊、超声等检查查看发育状况，咨询医生该类知识，切莫自行处理，否则可能会损伤身体健康。
1、体育运动：青少年的发育还没有停止，可以通过加强体育运动促进骨骼、肌肉的生长，例如游泳、爬山、跑步等有氧运动，可以让睾酮素的合成加快，促使机体产生更多的雄激素，可以加快阴茎和阴囊的发育，有利于壮阳、变长、变粗；
2、饮食营养：青少年期间需要适量补充营养，可以通过高锌、高蛋白的食物来补充身体需要的能量，例如牛奶、鸡蛋等，同时也要注意饮食均衡，避免因营养过剩，造成内分泌失调，正确的做法是荤素搭配，不挑食，有利于促进青少年生长发育，具有壮阳、变长、变粗的作用；
3、戒除不良习惯：除了在饮食和运动之外，有些坏习惯一定要戒除，例如吸烟、熬夜、酗酒等，这些不良习惯可能会影响机体发育，让生殖器发育受到很大影响。建议养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于促进机体生长发育，促进壮阳、变长、变粗；
4、其他措施：如果青少年是由阴茎发育不良、阴茎畸形等因素导致阴茎短小，进而想要壮阳、变长、变粗，可以遵医嘱使用注射用醋酸亮丙瑞林缓释微球等促性腺激素释放激素进行治疗，或者等到成年后通过阴茎延长术进行治疗。
青少年的阴茎发育存在一定规律，不必过于焦虑，无需追求壮阳、变长、变粗，建议先到医院儿科就诊进行测量，符合平均发育标准即可。