早上空腹喝水与不吃早餐都可能对身体产生一定的危害，例如稀释胃液、诱发低钠血症、增加肾脏负担，以及影响营养吸收、引起胃肠不适、导致血糖降低、影响代谢、影响消化系统健康，以及降低免疫力、影响心理健康等，出现不适症状应及时就医治疗。
一、空腹喝水的危害：
1、稀释胃液：空腹大量饮水会稀释胃液，降低胃酸的杀菌能力和消化酶的活性，从而影响早餐的消化吸收。早上空腹喝水应适量，一般200ml左右即可，水温不宜过低，以免刺激胃黏膜。
2、诱发低钠血症：对于有特殊疾病如肾脏疾病的人群，空腹大量饮水可能导致体内钠离子浓度过低，引发低钠血症。这类人群应在医生指导下饮水，并避免空腹大量饮水。
3、增加肾脏负担：空腹饮水过多，肾脏需要加速排水，增加肾脏负担，对于肾脏功能不佳的人来说尤为不利，应保持适量饮水，避免一次性大量饮水，定期进行肾脏健康检查。
4、影响营养吸收：空腹饮水过多，会加速肠道蠕动，可能导致早餐中的营养物质未被充分吸收就被排出体外。早餐前饮水不宜过多，早餐应包含丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。
5、引起胃肠不适：空腹大量饮水可能刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等不适感。如有胃肠不适，应减少空腹饮水量，并在医生指导下进行饮食调整。
二、不吃早餐的危害：
1、导致血糖降低：不吃早餐会导致血糖水平下降，影响大脑功能和身体健康，建议坚持每天吃早餐，选择富含碳水化合物和蛋白质的食物。
2、影响代谢：不吃早餐会减缓新陈代谢速度，增加肥胖和糖尿病的风险，早餐应包含足够的热量和营养，以满足身体需求，保持规律的饮食习惯，避免空腹时间过长。
3、影响消化系统健康：长期不吃早餐会导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，容易引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。空腹时间过长还会影响肠道蠕动，导致便秘或腹泻等消化不良症状。
4、降低免疫力：早餐是身体获取营养的重要来源，不吃早餐会导致身体缺乏必要的营养物质，从而降低免疫力。免疫力降低容易使身体受到疾病的侵袭，增加患病风险。
5、影响心理健康：不吃早餐可能导致情绪低落、焦虑等心理问题。早餐中的糖分和营养物质有助于提高大脑中的血清素水平，有助于改善情绪。
为了保持健康，建议每天按时吃早餐，并注重早餐的营养均衡。早餐应包括主食、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质，以满足身体对能量的需求和保持身体的正常代谢。