环跳穴位于臀部，在股骨大转子与骶管裂孔的水平连线上、靠近股骨大转子的1/3处。取穴时身体需要处于侧卧位，首先找到股骨大转子与骶管裂孔的位置。如在外展下肢时，大腿根部出现的明显凹陷即为股骨大转子的部位；定位骶管裂孔时，可以找到肛门后方的尾骨，尾骨沿脊柱水平稍向上则会触及骶管裂孔的凹陷。
环跳穴属于足少阳胆经，根据中医针灸治疗原则，环跳穴的作用及功效主要包括以下几点：
1、艾灸：使用艾条或者艾灸盒艾灸环跳穴，可以辅助治疗脚气、风疹等疾病；
2、按摩：可以用手掌大鱼际按揉环跳穴，长此以往可以改善下肢痿痹、坐骨神经疼痛等症状；
3、针灸：由专业医师操作通过针刺环跳穴，可以祛风湿、利腰腿、通经络。
此外，环跳穴位于臀部深处，日常生活可用拳头捶打环跳穴或者进行大腿屈伸活动，可以起到加强保健的作用。