晚上睡觉多梦、爱翻身，一般由于寝具不舒适、生活方式不良、失眠症等原因造成。当排除正常现象后，建议及时就医，根据不同的原因采取相应手段进行处理。
1、寝具不舒适：如果床铺、被褥等寝具过硬或不舒适可导致患者出现疼痛等不适感觉，通常会影响睡眠质量。此时建议更换舒适的寝具，有助于提高睡眠质量。
2、生活方式不良：在睡前喜欢喝酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮品，或者在睡前2小时内经常进行剧烈运动，则容易造成大脑皮层兴奋性增高，常会对睡眠造成影响。需要养成良好的生活方式，尽量不要饮酒，睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，睡前要避免进行剧烈运动。
3、失眠症：为最常见的睡眠障碍性疾病，以入睡困难、早醒、多梦为主要症状，患者睡眠质量差，睡觉不踏实。可通过睡眠卫生教育和心理治疗，以及遵医嘱使用药物治疗进行干预，常用药物包括右佐匹克隆片、艾司唑仑片等。
此外，还与发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、脑梗死等疾病有关，当不适症状持续不缓解时，还需要及时到医院就诊，明确具体的原因后，再积极配合医生进行相应的治疗。