13岁女孩已来月经的标准身高是相对的范围，通常在152-162厘米，并受到多种因素的影响。家长应关注孩子的生长发育情况，提供必要的营养和支持，以促进孩子健康成长。
女孩在13岁左右来月经，表明青春期发育已经启动，在这个阶段身体生长和发育的速度比较快，通常可以达到正常的标准身高体重，但月经初潮并不意味着身高生长就会立即停止。一般来月经后女孩还可以继续长高5-8厘米，其中第一年和第二年生长的速度最快，有时一年就能长到近3-4厘米。
因此13岁女孩的正常身高范围一般在152-162厘米，但具体数值因人而异。如果父母身高较高，女孩的身高可能会高于这个平均水平，反之如果父母身高不高，女孩的身高可能会低于这个水平，都是正常现象，不需要过于担心。
除了遗传因素外，营养、睡眠、运动等也对女孩的身高发育有重要影响，足够的蛋白质、热能、锌、铜、铁、钙等摄入量会促进身高发育，同时良好的睡眠质量和适当的体育运动也有助于身高的增长。
对于13岁已经来月经的女孩来说，应注意营养均衡摄入，适当吃富含优质蛋白、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶等。鼓励女孩保持良好的睡眠习惯和适当的运动，以促进 身高的增长。如果女孩身高与标准身高相差很多，可以及时根据骨龄情况观察是否闭合，必要时可采取治疗手段来促进身高增长。