总感觉心理压抑，憋得慌且想哭，可能是由于近期心理压力较大，又无法找到合适的方法宣泄负面情绪，会出现上述症状。此时需要学会合理的释放压力的方式，不要将负面情绪积压在心里，可以通过散步、听音乐、旅游等方式缓解压力。另外，如果长期出现心里压抑，憋得慌且想哭，伴有情感低落、思维迟缓等症状，考虑出现抑郁症，需及时寻求心理医生的帮助。
1、心理压力较大：由主、客观因素给个体造成的精神负担，比如主观上过高的期望、不切实际的苛求、盲目的追求等；客观上的因素主要有工作生活中的困难、人际关系的障碍、环境的限制等，可产生紧张、焦虑等情绪，造成沉重的精神负担，在未合理宣泄情绪的情况下可出现总感觉心里压抑，憋得慌且想哭的症状。此时应学会自我调节，对事物抱有实事求是的态度，与周围的人和睦相处。在负面情绪过大时，可通过听音乐、运动，或与家人、朋友倾诉等方式进行适当宣泄，避免不良情绪在心里积压过久，影响身体和心理健康；
2、抑郁症：抑郁症是一种以显著而持久的情绪低落为主要特征的精神障碍性疾病，其主要表现是以情感低落、思维迟缓和精神运动性抑制三大症状为基本特征，可出现总感觉心里压抑，憋得慌且想哭的感觉。病因较为广泛，可能与病前性格、遗传、社会心理等因素有关。可选择心理治疗进行缓解，如支持疗法、认知疗法、人际疗法或精神动力疗法。另外可联用药物一起治疗，如盐酸多虑平、阿米替林等抗抑郁剂，对有严重自杀企图的患者还可应用电休克治疗。