抑郁症和抑郁情绪的区别，主要在严重程度、发生原因、具体表现以及持续的时间、个体影响方面。
一、严重程度
1、抑郁症：属于疾病，较常见的精神障碍性心理疾病，需要医学治疗；
2、抑郁情绪：是一种正常的情绪改变，基本不需要医学干预，可自行恢复。
二、发生原因
1、抑郁症：发病因素比较复杂，包括遗传、不良环境影响、内分泌失调、药物的滥用等，导致脑部神经递质分泌失常而发病；
2、抑郁情绪：常因为较近时间内在生活或工作中突发的事情，或是身体不适等触发的一种不舒适的感觉改变。
三、具体表现
1、抑郁症：患者会较持久沉浸在低落、沮丧等负面情绪中，对周围一切事物失去兴趣，注意力不能集中，继续发展还会出现失眠、食欲减退等问题；
2、抑郁情绪：表现为较短暂和较轻微的情绪状态，虽然情绪低落、沮丧、失去动力，但是不会过度干扰日常的行为，不会引起持久、广泛的症状。
四、持续的时间
1、抑郁症：时间较久，具体不定，数周、数月甚至长年存在都有可能，治疗也比较复杂；
2、抑郁情绪：属于一种临期反应，当引发的特定条件消失，情绪可自行好转。
五、个体影响
1、抑郁症：影响比较严重，涉及个体的健康、工作、生活，与他人的人际关系也会变差；
2、抑郁情绪：影响较轻，多不会引起健康问题，且不会对工作、生活产生影响，即使有也是暂时性的。
综上所述，抑郁症的情况较严重，需要及时进行专业的医学干预，而仅出现抑郁情绪者通过运动等方式的发泄，使情绪得到缓解即可。