5年烟龄者戒烟后肺有可能恢复健康。香烟燃烧后可以产生一氧化碳、尼古丁、烟焦油等有毒、有害物质，可随着香烟的烟雾被吸入人体内。停止吸烟后，有毒、有害物质大多可通过肺脏的呼吸作用以及肝肾的排泄作用，随着人体的新陈代谢被排出体外，因此戒烟可减少有毒、有害物质在人体内的积累，从而减少对肺的刺激。
一般在戒烟3个月后，人体的循环功能会得到改善，吸烟导致的咳嗽、咳痰等症状可有所缓解或消退，肺功能也能得到增强。与继续吸烟的人相比，戒烟者预期寿命大多会延长，烟龄越短、戒烟越早、获益越大。相对来说5年烟龄不算太长，一般戒烟后肺有可能恢复健康。若吸烟时间过长、吸烟量过大，造成肺部发生不可逆性损害，患烟草相关性疾病，比如慢性阻塞性肺疾病时，戒烟后肺功能虽不能得到完全恢复，但可以减慢患者肺功能下降的速度，延缓病变进展，与继续吸烟者相比，戒烟者有利于减轻呼吸道的症状，如咳嗽、咳痰、喘息、气短等。
除此之外，平时生活中可以练习缩唇呼吸，用力吸气后缓慢吐气，进行适当体育锻炼，如进行太极拳、散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，均有利于肺恢复健康，饮食上可食 用清肺润肺的瓜果、蔬菜，如银耳、雪梨、百合等。