4个月宝宝睡觉总是扭来扭去、睡不踏实，可能与很多因素有关，主要可分为外界因素和自身因素。如果宝宝出现明显不适还伴有其他症状，如腹胀、发热等，则建议及时送往医院就诊，以免耽误治疗。
一、外界因素：
由于宝宝房间的温度、湿度不合适，或者房间噪音大等因素，引起宝宝睡觉总是扭来扭去、睡不踏实。此时建议将宝宝房间内的温度调至适合睡眠，还要避免噪音，尽量将宝宝安置在较为安静的房间。在宝宝睡觉前适当开窗透气，可以使房间的空气流通，使宝宝可以安稳入睡。
二、自身因素：
1、缺钙：如果宝宝每天都在室内，没有接触阳光，则可能因为其处在生长发育期，而容易导致体内缺钙的情况发生。缺钙后会引起神经系统容易兴奋，从而导致宝宝夜间睡觉总是扭来扭去、睡不踏实。平时建议多带宝宝去晒太阳，帮助钙的吸收，必要时到医院检查，并遵医嘱给予钙剂补充；
2、胃肠不适：晚上进行哺乳可能会导致宝宝消化不完全，产生肠道气体、引起肠胀气，会影响到晚上的睡眠。腹部受凉也会导致宝宝出现腹痛、腹胀等症状，主要是因为宝宝的胃肠道还没有发育成熟，也会影响到晚上的睡眠。此时可以给宝宝喂奶后进行拍嗝，有利于促进肠道内气体排出。平时还要注意保暖，防止腹部受凉，出现明显不适后建议及时就诊。可在医生指导下使用肠道益生菌，如双歧杆菌三联活菌散等。家长要注意清淡饮食，避免进食油腻、辛辣刺激性的食物，以防止哺乳后刺激到宝宝；
3、感冒：宝宝受凉后出现感冒，会引起发热、咳嗽等不适症状，也会导致睡觉总是扭来扭去、睡不踏实。建议及时到医院就诊，以免耽误治疗。出现发热时可采取物理降温的方法，用温水擦拭全身，或局部贴退热贴。平时还要多给宝宝饮水，补充身体所需水分。