有来医生有来医生
有来医生

13岁165cm还能长多高

丁建华儿内科副主任医师
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心三甲复旦榜 A

13岁165cm究竟还能长多高,无法进行判断,因为身高与性别、遗传,以及后天的营养、运动、环境、睡眠、疾病等都有直接关系。

13岁男孩正常身高范围在145.0-174.2cm,女孩在145.0-167.6cm之间。13岁165cm不论男女都已经属于正常的身高。13岁已经进入青春期,但每个人发育时间有晚有早。一般来说性征发育期间,是身体的高速发育阶段,身高会明显增加,但最终身高存在不确定性,和遗传即父母身高一般关系更密切。

想长高要保证优质蛋白、含钙多食物的摄入,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。同时多吃新鲜的蔬菜水果,不要偏食、挑食。另外适当的运动也能帮助长高,如单双杠,短跑等。同时养成良好的作息习惯,晚上尽量10点以前上床睡觉,不要熬夜。

2023-09-24
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
小儿内科医生推荐