重度抑郁心理的疏导化解方法较多，如自我调节、社会支持治疗、心理治疗、药物治疗等。存在重度抑郁心理时，及时疏导化解，一般可减轻抑郁情绪。同时，学会关注当下，做好自己应做的事情，切勿过于担心未发生或已发生的事物而加重抑郁心理。
1、自我调节：处于抑郁心理时，可以适当转移注意力。例如跑步、游泳等体育锻炼，或者培养唱歌、跳舞等兴趣爱好。若内心痛苦无法忍受，可以适当宣泄，如喊叫、写信等；
2、社会支持治疗：尽量避免独处，可以与家人、朋友进行交流，并寻求其帮助。在家人、朋友的帮助下，还可以适当参加集体活动，如聚餐、聚会等，以免长期沉浸于抑郁心理而无法缓解；
3、心理治疗：必要时可以寻求心理医生帮助。在心理医生的帮助下，可以促使患者表达自己的内心想法，宣泄内心冲突，从而明确抑郁等缘由，进而缓解心情抑郁。面对重度抑郁心理者，尤其是青少年，通常具有一定的效果；
4、药物治疗：对于重度抑郁心理，而上述治疗皆无效时，可以考虑在医师的指导下，服用抗抑郁药物治疗，如舍曲林、文拉法辛、安非他酮等，通常药物效果较好。