敲背通常指用手掌、空拳或按摩捶在背部进行节奏性敲打，属于中医按摩的范畴，通过刺激背部的经络和穴位，可起到活血化瘀、缓解疲劳、通经活络、振奋阳气、调和脏腑等功效与作用，有益于身体健康。
1、活血化瘀：频繁、长期进行固定动作，如久坐或久立等，可造成背部气血瘀滞或引发肌肉僵硬，此时敲背具有一定活血化瘀的作用，对背痛和背部发紧感均有较好的缓解效果；
2、缓解疲劳：适当敲背可缓解疲劳引发的背部肌肉痉挛，增强机体对肌肉代谢产物的吸收，进而达到缓解疲劳的作用；
3、通经活络：背部分布多条经络，经络不通时可导致腿痛、背痛、头痛、失眠等症状，此时采用敲背的方法可刺激背部经络，疏通经络从而缓解背痛、失眠等症状；
4、振奋阳气：中医认为背部属阳，机体出现阳虚的情况时采用敲背可促进机体汲取阳气，从而改善畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等阳虚症状；
5、调和脏腑：敲背可对脏腑产生良性刺激，膀胱经处于背部，而机体各脏腑在膀胱经上均有反应点，也称俞穴，如心俞穴、肝俞穴、脾俞穴等，通过敲背刺激俞穴对脏腑具有较好的调理 作用，因此经常敲背可以调理脏腑和气血的关系。
敲背具有较好的保健作用，对身体健康有益，但敲背无法作为疾病的直接治疗措施，通常只能作为辅助治疗方式，因此患有疾病时应及时就医诊断，由专业医生对症用药或采取手术治疗疾病，以免延误或加重病情，对机体造成不良影响。