通常想要明确自己是否有抑郁症，可以通过观察有没有发生抑郁症患者的特殊症状进行判断，抑郁症的诊断标准包括3个核心症状和7个心理、生理活动表现的改变。发现自己存在抑郁症症状后，应当前往医院寻求治疗与帮助。
一、核心症状：
1、心境低落：比较明显的持续情绪低落、难以高兴，常常表现出眉头紧锁、长吁短叹；
2、兴趣和愉快感丧失：对以前的爱好失去兴趣，对任何快乐的事都感觉不到愉快感；
3、容易劳累：对事情容易感到无聊、劳累、不想接触任何事，以前喜欢做的也会感到劳累、厌烦，伴有性功能欲望的减退。
二、附加症状：
1、认知减退：工作、学习效率降低，思考事物时感到困难，语言减少、语速减慢、语音变低；
2、精神运动迟缓：出现行为迟缓、生活懒散、不顾及个人卫生等，常常自己独坐一旁甚至整日卧床不起；
3、自我怪罪：认为自己无价值、有缺陷，即使很小的错误也对自己施加巨大心理负担；
4、悲观：看待事物的观点带有悲观情绪，认为不能成功，没有意义，从而不愿付出行动；
5、自残或自杀观念：感觉生活没有意义，认为自己的存在多余，从而产生伤害自我、自杀相关的念头；
6、睡眠障碍：包括入睡困难、入睡时间越来越晚、睡眠浅、容易多梦等；
7、食欲减退：食欲明显下降、体重减轻，对以前喜欢的食物也没胃口，甚至不愿吃饭。