怀孕了睡不着觉心慌焦虑，可以通过心理疗法进行治疗。孕妇晚上睡不着觉心慌焦虑时，需要及时就医以排除疾病的存在，在无疾病的情况下，可以采取以下办法进行调节。
1、适量运动：孕妇可在白天增加承受范围内的运动量，如散步等；
2、减少午休：孕妇应避免在白天午休时间过长。一般情况下，午休三十分钟即可，若由于白天睡眠过多而造成晚上睡不着觉心慌焦虑；
3、泡澡：孕妇在睡觉前可使用热水泡澡，可以促进血液循环，舒解紧张的情绪。但应注意水的温度不要过高，以免发生烫伤，泡澡的时间也不宜过长，以免造成缺氧；
4、睡前避免使用手机：可以将手机调成静音模式或免打扰模式，减少外界信息对孕妇的干扰，有助于入睡；
5、其他措施：孕妇在睡觉前可以听舒缓的音乐并调整舒适的睡眠姿势，都有助于入睡。同时家属应给予孕妇心理疏导，倾听与陪伴也较为重要。
如果经过自我调节，晚上睡不着觉心慌焦虑的症状仍然存在，可以到医院就诊，寻求医生的帮助。但是在怀孕期间应尽量减少应用药物，避免对胎儿造成影响。