天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了，可以通过生活调理、心理治疗以及药物治疗来进行改善。若不适症状持续不能缓解，建议及时就诊，药物需在医生的指导下服用，避免自行盲目用药，以免造成不良后果。
1、生活调理：天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了的患者，可适当进行一些日常活动来帮助转移注意力，例如跑步、登山、游泳等，有助于改善天天胡思乱想的情况。若晚上睡眠质量不好，出现失眠情况，则可通过改善睡眠环境、睡前饮用牛奶等方式，帮助提高睡眠质量。若存在头疼要疯了的症状，则可以适当按摩头部，以进行缓解；
2、心理治疗：天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了主要是长期精神压力过大，情绪焦虑、紧张所导致。患者可到正规医院的心理科寻找心理医生帮助，进行心理疏导，缓解焦虑症状，及时释放心理压力。同时要注意调整不合理的生活方式，消除紧张、烦躁等不良情绪；
3、药物治疗：由于遗传、心理、社会、疾病等因素，患者患有焦虑症，导致天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了。患者可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、地西泮片等药物进行治疗。因为人格、疾病、环境等因素引 发抑郁症，也可能导致天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了，此时可在医生指导下选择抗抑郁类药物进行治疗，如马来酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普兰片等。