三岁宝宝如果没有异常情况，如腹胀、腹泻时，喝无添加的纯牛奶比较好，牛奶中富含蛋白质等营养成分，可以满足三岁宝宝生长发育需要的部分营养物质。但如果存在乳糖不耐受，则选择不含乳糖的牛奶比较好。
如果没有过敏或乳糖不耐受的情况，三岁宝宝的消化系统通常比较完善，能够消化、吸收牛奶，喝纯牛奶比较好。纯牛奶的营养比较丰富，含有大量蛋白质、丰富氨基酸，如赖氨酸，以及充足的钙、锌、铁离子，其中钙离子可以有效促进骨骼的生长，有助于促进三岁宝宝长高，适当饮用纯牛奶可以满足三岁宝宝生长发育的部分营养需求。但三岁宝宝的肠道发育程度不及成年人，可能无法消化酸奶、乳酸菌饮料，因为其中含有较多添加成分，饮用后可能会导致三岁宝宝出现腹泻等腹部不适，不利于宝宝的健康成长。
如果三岁宝宝存在乳糖不耐受，则喝不含乳糖的牛奶比较好，饮用后不容易出现乳糖不耐受的症状，营养价值也比较高。而如果对牛奶过敏，则不建议喝牛奶，以免诱发皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，可以通过其他方式补充机体所需的营养物质，比如通过进食鸡蛋等补充蛋白质。
三岁宝宝生长发育迅速，而此时也是智力 发展的关键时期，在通过喝牛奶补充钙、铁、锌等营养物质的同时，还应注意蔬菜、水果等摄入，从而保证营养均衡，促进宝宝的健康发育。