心里一惊一惊的，大多与外界刺激、不良生活习惯、神经衰弱、焦虑症、心肌缺血等原因有关。如果心里一惊一惊的现象长期存在，建议及时就医，明确原因后采取相应处理。
1、外界刺激：如果生活中发生了重大事件，容易受到惊吓，导致精神过度紧张或焦虑，就有可能会出现心里一惊一惊的。这种情况不需要特殊治疗，但要学会自我调节，注意放松心情，适当进行散步或打羽毛球等户外运动，有助于缓解症状；
2、不良生活习惯：长期熬夜或在睡前饮用过多浓茶、咖啡等不良生活习惯，容易导致睡眠不足，之后由于机体不能充分休息，就有可能会感觉心里一惊一惊的。在日常生活中要注意多休息，避免熬夜，保证充足睡眠，避免在睡前摄入浓茶或咖啡；
3、神经衰弱：长期的神经衰弱容易影响大脑神经，引起身体、心理功能障碍，若影响到心脏功能，就可能会导致心里一惊一惊的，大多会出现失眠、多梦等睡眠障碍；
4、焦虑症：焦虑症全称为焦虑性神经症，可出现植物神经紊乱症状和运动性紧张，心里一惊一惊的，也可能是发生了急性焦虑症状，可能还伴有心慌、腹痛、腹泻、便秘等不适症状；
5、心肌缺血：主要因冠状动脉狭窄引起，这时心肌不能得到充足的供血、供氧，就可能引起心脏功能紊乱，进而出现心里一惊一惊的情况，还可能伴有胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。需要及时就医完善心电图检查、心脏彩超检查等检查。