高质量的睡眠为保证身体健康的前提，而睡眠质量与头的朝向有一定关系，但并不是与方位有关，而是与头朝向的环境因素有关。如果睡觉头处在紧挨窗户、正对着门的方向，可能会影响夜晚睡眠，甚至影响身体健康。
如果睡觉时头朝着紧挨窗户的方向，则会受到窗户的声音影响，无法保证睡眠环境是否安静。同时也可能会受到阳光影响，太阳光照射会造成神经干扰而出现头疼状况。并且一般窗户的封闭性不强，难免会有漏风的情况，睡觉时容易因头部受风，甚至出现神经性头痛的情况。如果睡觉时头朝着门的方向，即使卧室房门关闭，门缝也会有漏风的情况，天气比较寒冷的时候，过堂风会引发感冒和发烧。
生活中建议还要养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。卧室中可以适当放置具有安神作用的香氛，辅助提高睡眠质量。睡觉前还要尽量避免进食具有兴奋神经作用的食物或者药物，例如咖啡。