学生精神压力大的表现有情绪低落、不自信、睡眠质量差、食欲下降以及乏力等表现。如果出现身体不适，建议及时到医院就诊治疗。
1、情绪低落：学生成绩不太如意时，在与其他同学的对比下，可能会有情绪低落、烦闷、苦恼及悲观、消极等不良情绪。日常可以通过向好友、父母倾诉缓解不良情绪，同时可以适当丰富课外生活，如阅读课外读物、看电影、听音乐等方式缓解；
2、不自信：部分学生可能会因某个学科的成绩不理想而产生落差感，认为自己不如班级上某个同学而有不自信的情绪。应合理看待成绩不理想的事情，不要紧盯自己的缺点，避免给自己过多的压力；
3、睡眠质量差：长时间处于高强度的学习状态下，并且精神压力相对较大，可能会影响睡眠质量，引起失眠、入睡困难、多梦等。日常应注意合理安排学习、休息的时间，保持充足的睡眠，睡前可以喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量；
4、食欲下降：精神压力较大时胃肠蠕动减慢，可能会有食欲不振、腹胀、嗳气等不适。建议保持清淡、易消化饮食，可以适当多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉粥等食物；
5、乏力：复杂、繁重的学业可导致机体长时间处于紧张的状态，并且运动量、时间会减少，可能会引起乏力、精神不济等表现。日常可以根据自身喜好，适当进行打篮球、跑步、跳绳等运动，有助于排解压力。
日常应注意养成良好的生活习惯，避免吃过多辛辣、刺激及生冷的食物，如麻辣火锅、烧烤、冰淇淋等。