爱抱怨说明存在长期难以解决的负性的心理体验，青春期孩子爱抱怨往往是有一些具体原因的，多涉及学习、人际交往等方面，所以可以通过调节自身情绪、多沟通、心理治疗的方式进行调理。
1、调节自身情绪：首先建议多体验一下自己目前的情绪状态，更好地识别情绪，深入地思考自己出现爱抱怨的具体原因，以及主要的心理困扰，必要的时候可以把它们列出来。爱抱怨也可能和长期的焦虑情绪有关，而焦虑常常是由于目标过高或者是压力持续存在所产生。这方面可以进行积极的自我剖析，必要的话，可以根据实际情况适当降低目标，以减少焦虑情绪；
2、多沟通：要学会积极地和周边人沟通自己的心里想法，特别是对于家人，还可以养成写日记的习惯，这是一种自我倾诉的方法。可以和家人一起分析和规划自己的未来，理清自己的兴趣、理想和现实状况，以明晰未来的努力方向，减少现实生活带来的迷茫感；
3、心理治疗：如果自身无法进行调节，那么则可以寻求心理医生的帮助，采取心理治疗，包括认知治疗、行为治疗等。通过改变不恰当的认知方式，改善情绪和行为障碍，包括心境记录曲线、每日活 动计划与记录等。
在生活中要学会多培养一些爱好，如瑜伽、打篮球等，通过做这些事情让自己体验到更多的良性情绪。多角度思考问题，以发现自身生活中的闪光点，从而对未来获取更多的信心。