通常情况下，适当手淫对身体无害，适当手淫可帮助放松心情，但一定要养成良好的生活习惯，避免过度手淫，以免对身体健康造成不良影响。
适当手淫有助于释放男性体内的压力，同时有助于释放精液，缓解前列腺部位充血的情况，还能够稳定男性体内的内分泌水平，故适当手淫并不会对身体健康造成太大危害，所以不必过于担心。但一定要避免长期或过度手淫，过度手淫可能会对生殖健康造成一定影响，可能会引起阳痿、早泄的情况，并且有可能会引起前列腺疾病，严重时还可能会出现心理焦虑或者抑郁的症状，所以要养成良好的生活习惯。
在日常生活中要注意性生活的频率，避免性生活过多，以免造成肾虚的情况，而且在饮食方面要多吃滋阴补肾的食物，还要多锻炼身体，平时还要做好局部卫生工作，勤换洗内裤。