普通奶粉热量相对比较高，大约每100g奶粉含有480kcal的热量。奶粉含有大量的蛋白质、脂肪、维生素，还有钙等矿物质，能够给身体补充所需的营养，饮用后能够快速补充体力，并且容易被机体所吸收，长期喝奶粉还能调节肠道失调。宝宝喝了奶粉能够促进身体和脑部发育，老人喝了奶粉，其中的营养成分能够在一定程度上预防骨质疏松。
如果正在减肥，喝普通奶粉，感觉热量高，可以喝低脂奶粉来进行替代。低脂奶粉热量比较低，喝了之后相对来说不那么容易导致身体肥胖，而且还有饱腹感。
在喝奶粉的时候要注意少食多餐，避免暴饮暴食，同时还要注意多晒太阳，能够促进钙的吸收。