身上的肉很松很软的人群，相对于肉紧实的人群，更容易减肥。身上的肉很松很软提示体内脂肪比例较高，且长期缺乏运动，脂肪没有通过运动等方式来消耗。身上的肉很松很软的人如果想减肥，需控制饮食同时配合运动：
1、控制饮食：要避免食用高脂、高热量的食物，因为热量摄入大于热量消耗时，就会造成脂肪在体内蓄积，形成肥胖。要少吃油炸食品和甜食，多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果的热量较低，并且容易产生饱腹感，更有利于减肥。主食可以适当进食粗粮，因为粗粮的热量较低、饱腹感强。肉类可以适当吃一些鸡胸肉、牛肉、鱼肉等，这些肉类的脂肪含量较低，不易加重肥胖，而且含有丰富的蛋白质。另外，每餐不宜吃得过饱，避免暴饮暴食；
2、运动：在控制饮食的同时，配合运动，可达到较好的减肥效果，建议选择在自身承受能力范围内的运动项目，运动强度可逐渐递增，如快步走、慢跑、游泳、跳绳等。也可在专业健身教练的指导下进行锻炼，如借助健身器材进行塑形训练，可改善身上的肉很松很软的情况。
身上的肉很松很软的人，应选择合理、正规的方式进行减肥，不建议使用各种减肥药物，或在不正规的医疗美容机构进行抽脂治疗，可能不仅达不到减肥效果，还可能会带来副作用，影响身体的健康。