看到异性紧张多考虑是青春期正常现象、缺乏自信等非病理现象，还可能是异性恐惧症这一病理现象。若此现象持续存在甚至加重，建议及时前往医院心理科就诊治疗。
一、非病理现象：
1、青春期正常现象：青春期的孩子由于缺少与异性交往的经验，渴望与异性交往并且希望得到异性的关注，但是又担心被别人看出自己内心的渴望，内心较羞怯，则会出现看到异性紧张的现象。家长应培养孩子正确地与异性沟通、交流的能力，帮助孩子改善此现象；
2、缺乏自信：由于以往不良的生活经历，如不良的家庭教育方式或与异性不愉快的接触史等，使人本身性格较内向或者缺乏自信，而不善于表达自己，自我评价较低。当与异性接触时担心自己出丑，则会出现看到异性紧张的情况。建议树立与异性沟通、交流的信心，并肯定自我，以克服看到异性就紧张的心理。
二、病理现象：
由于以往的生活中受到过异性的歧视或者侮辱，有过不愉快的经历，留下心理阴影，导致患者害怕与异性接触。当与异性发生身体接触或者目光接触时，会出现紧张、脸红、流汗的症状，表现为看到异性紧张的情况。建议此类 患者及时前往医院心理科就诊，由专业医生进行有效的心理疏导，以帮助患者从心理上接纳异性，从而改善看到异性就紧张的现象。
平时要注意多与外界接触，多参加集体性活动，创造与异性接触的机会，以一种顺其自然的心态进行正常的社会交往，克服紧张、恐惧心理。