并没有补气血的一周早餐食谱，建议吃一些小米红枣粥、山药瘦肉粥、鸡蛋蔬菜粥、陈皮大米粥等粥类食物，也可以搭配南瓜饼、粗粮窝头、菠菜团子、红糖馒头等主食。
气血不足可能是由于情绪波动过大、营养不良等因素引起，建议患者早餐可以吃小米红枣粥，用红枣和小米熬煮成粥，可以辅助补气益血，也可以辅助缓解身体虚弱、贫血等症状。患者也可以吃山药瘦肉粥、鸡蛋蔬菜粥、陈皮大米粥等食物，可以缓解体质虚弱、食欲不振，制作方法比较简单、快捷。
在吃粥类食物的同时，可以搭配主食来食用，如南瓜饼，有润肺益气、美容养颜的辅助作用，也可以吃粗粮窝头、菠菜团子、红糖馒头等食物，可以起到辅助益气补血、养血润燥的作用。食物只能起到辅助作用，但无法代替药物起到治疗作用。
自身出现气血虚弱现象时，建议及时到中医科就诊，完善望诊、闻诊、问诊、切诊等检查，可遵医嘱服用药物治疗，如十全大补丸、八珍颗粒等。在日常生活中，同时要注意适当锻炼，可进行慢跑、跳绳等运动，有助于增强体质，改善气血虚弱的问题。