减肥期间暴食怎么补救

"暴食第二天可以通过口服复方消化酶胶囊、奥美拉唑、铝碳酸镁片来进行治疗，暴饮暴食容易导致胃部黏膜受到刺激，会出现胃黏膜的急性炎症性病变，或者出现急性胃扩张导致剧烈的恶心、呕吐，严重呕吐会撕裂食管贲门部的黏膜，导致局部出现糜烂或者溃疡。此外，暴饮暴食还会加重消化道的负担，导致消化不良的发生。\n所以暴饮暴食之后需要给予保护胃黏膜、抑制胃酸等方面的治疗，可以通过口服抑制胃酸的药物，比如奥美拉唑或者雷贝拉唑等药物来减轻胃酸对胃黏膜的刺激。同时可以口服盐酸伊托必利片来改善胃肠动力，促进食物排入肠腔。还可以口服铝碳酸镁片保护食管和胃黏膜。除此之外，也可以口服复方消化酶胶囊来改善消化功能，减轻腹痛、腹胀的症状。在饮食上要以清淡饮食为主，少吃多餐，避免加重胃肠道的负担。"

"暴食之后的第二天早晨要禁食，同时服用健胃消食药物进行有效治疗，减轻肠胃负担，早起之后到户外散步或慢跑，这样可加速胃肠蠕动和消化，减少暴食带来的危害，及时让体内堆积的食物排泄出去。在胃肠道把食物完全消化后，少量进食以稀饭为主，同时增加饮水，饮水量增大后会促进排便，减少体内堆积的食物，在中午过后可恢复正常饮食和生活状态。如果症状没有缓解需及时到当地正规医院消化内科就诊，暴食有时会造成胃部伤害，导致出现胃部疾病，会造成胃部疼痛或肿胀，做腹部彩超和胃镜检查，同时根据体格检查和病人自述确诊，针对病因做有效治疗，三天左右症状会完全消失。"

"减肥期间如果偶尔暴饮暴食，要想补救没有别的办法，只有采用有效的运动，帮助我们消耗多余的热量。还要特别注意避免暴饮暴食变成常态，影响减肥的疗效。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此造成肥胖实际上是热量摄入增加，另外和时间和次数密切相关。\n在减肥期间偶尔暴饮暴食是由于交际应酬，这样没有简单的办法。只有通过有效的运动，包括快走、慢跑、游泳、跳绳，多种形式都可以进行，关键要达到有效，我们以心率作为标准，170减年龄，还要做到运动的时候出汗、喘，这样才能有效的消耗热量。更关键的是要避免减肥期间多次或者是变成常态的暴饮暴食，否则会影响减肥的疗效。"

"正常情况下机体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，机体才能维持正常的体重。要想体重下降，就需要控制一天总热量的摄入，增加总热量消耗，使机体长期摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。如果减肥期间吃多了，补救的措施有以下几点：一、减肥需要控制的是一天总热量，如果某一餐吃多了，可以减少下一餐的摄入总量，以保证全天热量不超标。二、增加消耗量，只要摄入的总热量低于消耗的总热量，机体就不会出现脂肪堆积、长胖的情况，所以如果减肥期间吃多了，可以加大运动量，促进消耗。三、保持理想体重是长期的过程，偶尔一顿摄入过多不影响长期减肥的效果。"

在这个物质资源丰富的时代，人们对食物的渴望几乎从未被克制，贪吃、暴食这一行为常有发生，并不被当回事，但事实上，深受其害的人却不少。在某乎上搜索“暴食”，你就能看到不少类似于“如何摆脱暴食症”、“如何制止自己暴食的念头”、“我又暴食了该怎么弥补”等话题。

"暴食、催吐会导致食管灼伤、贲门松弛、胃功能受损。首先食物在摄入胃内之后会和消化液中和，这时食物之中的酸性程度比较强，催吐时吐出来的食物会带有比较强的酸性物质，在经过食管部位时会对食管黏膜造成灼伤，甚至会引起食管炎的出现。其次由于在催吐的过程中，贲门括约肌需要强制性扩张，所以长期暴食、催吐会导致贲门松弛，严重时甚至会诱发贲门黏膜撕裂，这些人诱发反流性食管炎的可能性会更高。最后催吐时胃壁会出现收缩和痉挛，偶尔一次影响不是特别大，但是经常催吐却会对胃的蠕动功能造成一定损伤，长期下去会导致胃动力减弱，出现消化不良的现象。"

暴食催吐的常见危害，如下所示：1、胃黏膜损伤以及食道、贲门撕裂：可以出现急性上消化道出血或吸入性肺炎等，有时候可能致命，所以对于暴食催吐的方式，应该尽量避免；2、胰腺炎：暴饮暴食会加重胆道胰腺负担，可导致胰腺炎发生比例明显增高，应避免暴饮暴食的发生，更应避免在暴饮暴食以后用生硬或者强制性的手段进行催吐，避免引起极危重情况。患者需要养成良好的饮食习惯，应细嚼慢咽以及摄入易消化食物，如食用新鲜蔬菜、水果等。

"暴饮暴食后出现水肿，一般出现在脸上，多考虑为蛋白质中毒。蛋白质中毒综合征一般不常见，是人在短时间内进食了大量的鸡、鸭、鱼肉和蛋等高蛋白质类的食物，而出现的消化吸收不良的症状。食物必须经过胃酸、胆汁、胰液，在胃肠道内进行加工处理后才能被分解为氨基酸、甘油、脂肪酸、葡萄糖，通过肠道黏膜吸收进入血液循环，最终被机体利用。当进食的食物超出胃肠道的限度，就会影响到胃肠正常的功能。大量进食高蛋白食物，致使胃肠消化液绝对不足，导致胃肠消化不良，发生急性胃肠炎或者急性胰腺炎。蛋白质中毒一方面是进食大量蛋白质导致蛋白质异常分解，大量氨类物质进入血液危害机体健康，另一方面，大量未完全消化的蛋白质被肠道菌群分解，产生的羟、酚、吲哚等物质未及时被清除而危害机体，从而产生水肿。还有就是经暴饮暴食后体内摄入大量盐和水，肾脏负担加重，摄入大量盐和水未及时代谢导致水钠潴留，引起水肿。"

暴食不会立刻变成脂肪，但是不提倡暴食，暴食对胃和全身都不好。长期慢性的暴食会导致肥胖、冠心病、脑血管病、胰腺疾病、脂肪肝，甚至是营养代谢性的肝硬化等。1、原理：指大量食物在短时间内摄入，这时，口腔会分泌唾液，胃分泌胃液，肠道分泌一些肠液，胰腺分泌淀粉酶、脂肪酶，肝脏分泌胆汁，共同作用消化这些食物。使其分解，变成细小的颗粒在小肠绒毛吸收，进入血，即肠系膜上静脉，随着血液循环进入肝脏，在肝脏再慢慢地转化被身体利用，多余下来利用不了的，即变成脂肪；2、危害：这些脂肪如在肝脏沉积过多，即形成脂肪肝；在皮下堆积，即形成肥胖；在腹腔内，如大网膜这些地方脂质的沉积，形成腹型肥胖；油脂在血管里浓度很高时，会导致血液黏稠形成高脂血症、动脉粥样硬化等。

"暴食一天要断几天？这个问题它的意思是不是说有一天暴食了，因为吃多了，为了降低过多的进食对自己身体的影响，后边几天要尽量不吃饭或者减少吃饭，让那一次多吃的食物得到消化。\n如果是这个意思的话，从这个生理的角度来讲是一天也不应该断的，正常情况下人一次过量进食，它的消化时间肯定会比正常的进食量要长，但是到第二天应该说基本上都能完成消化，如果有饥饿感还是应该正常进食，因为如果过分的限制进食，饥饿感积累过强，反而会促使下次暴食行为的发生，所以说还是要坚持规律的适量的进食，这是对降低暴食再发风险非常重要的一条，暴食以后还是不要断正常进食是最佳的选择。"