生物钟疗法拨手指头，一般是先固定需要拉伸的一侧手，捏住需要拉伸的手指，轻轻揉搓2-3圈，上下左右轻轻地拨弄，以达到舒筋活骨的作用。
中医理论认为十二经经气出自手足指趾末端，手足指趾末端是阴阳精气汇集之处，生物钟疗法是指通过拉伸手足指趾末端，以通畅全身气血，达到辅助治疗疾病的目的。此外，生物钟疗法认为经气与各个时辰相互呼应，通常凌晨3-5点拉伸大拇指，5-7点拉伸食指，11-13点拉伸手小指，19-21点拉伸手中指，21-23点拉伸手无名指。这种方法是借全身气液循环，使整体归附有序，从而达到治疗的目的，多用作养生保健。
虽然理论上生物钟疗法能够帮助经气通畅，但临床并没有得到广泛应用。因此在使用前，建议咨询专业的中医医生，掌握正确的拉伸方法，才能科学有效地进行保健。