16岁孩子晚上出现失眠，可以从调整环境、调整情绪、调整饮食等方面入手。情况较为严重时建议及时到神经内科就诊，可以在医生的指导下进行治疗。
1、调整环境：如果晚上失眠是因为存在睡眠环境的不熟悉，或者是不卫生、整洁导致的不安定感，或者环境嘈杂。可以通过调整屋内摆设、播放柔和音乐、清洁睡眠环境，以及佩戴隔音耳塞等方式进行调整；
2、调整情绪：如果晚上睡不着是因为学业压力过大、家庭亲子关系不和谐等，可以通过心理疏导、增加交流等方式缓解，必要时可在心理医生或神经内科医生的指导下使用药物，如安神补脑液等；
3、调整饮食：如果存在有过度服用兴奋食物的情况，比如咖啡、可乐、浓茶、巧克力等，只需减少这类食物的摄入即可。同时平日建议清淡饮食，少食辛辣、油腻的食物，也可以在睡前喝一杯牛奶，起到安神助眠的效果。
此外，如果存在躯体疾病，因身体不适而引发失眠，需要针对原发疾病进行治疗，如反流性食管炎等消化道疾病，可以通过服用奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片等药物，减少胃酸分泌、帮助睡眠。如果为脑肿瘤，需通过手术切除肿瘤，通常会缓解失眠的情况。