未成年失眠，一般是由于社会心理因素、环境因素、生理因素等多种原因引起。若非偶尔一次出现这一情况，建议未成年失眠人群到医院就诊，及时查明病因，并通过调整作息、改善生活方式、药物治疗等方法缓解失眠。
1、调整作息：建议未成年失眠人群规律作息，避免熬夜。白天尽量减少睡眠时间，晚上多睡，恢复正常的生物钟，睡前可以使用热水泡脚或洗澡，帮助改善睡眠；
2、改善生活方式：未成年失眠人群可在白天适当进行体育锻炼，如游泳、跳绳等。既能增强体质，还有利于消耗机体能量，有利于提升晚上的睡眠质量。同时，建议未成年人群在睡前注意避免过饱或过饥，远离电子产品，放松心情，可在睡前适当听舒缓的音乐，并营造安静的睡眠环境。此外，建议未成年失眠人群在日常注意饮食均衡，适当摄入新鲜蔬菜水果，在睡觉前忌喝浓茶、咖啡等刺激性饮品；
3、药物治疗：若未成年失眠人群症状较为严重，可在医生的建议下服用酒石酸唑吡坦片、地西泮片等药物帮助睡眠。如果长期出现失眠症状，建议及时去医院检查，明确失眠原因，进行专业的治疗。