见到女生就紧张可能是由于缺乏自信、社交焦虑、怕自己表现不好、怕女生嫌弃自己、过去不良经历等因素导致。可以先到医院的心理咨询室进行咨询，根据具体的原因采取具体的措施，如增强自信心、心理疏导、转移注意力等。
1、缺乏自信：如果一个人缺乏自信，就容易在见到女生时感到紧张和不安。可以通过积极的生活态度、健康的生活习惯和适当的自我肯定来增强自信心。接受自己的优点和缺点是建立自信的关键，学会欣赏自己的优点，同时也要接受自己的不足，努力改进自己；
2、社交焦虑：是一种常见的情绪障碍，表现为在社交场合中感到紧张、不安、害怕被关注或评价。可以通过参加社交活动、与不同类型的人交往来练习社交技巧，增强自信心和应对能力。当一个人能够接受自己的紧张感时，就不会那么在意自己的表现和别人的反应，从而缓解紧张；
3、怕自己表现不好：如果一个人担心自己在与女生交往中表现不好，就容易感到紧张，放松心情是缓解紧张的有效方法。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心；
4、怕女生嫌弃自己：如果一个人担心自己被女生嫌弃，就容易感到紧张。可以通过与女生交流、观察行为和言语来了解她们的想法和感受，可以通过积极的生活态度、健康的身体和积极的心态来增强自己的吸引力；
5、过去不良经历：如果一个人在过去与女生交往受挫，也容易在现在与女生交往时感到紧张，接受过去的经历是缓解紧张的重要步骤。学会放下过去的阴影，勇敢面对当下的自己。
开始时可以选择与相对陌生、不太熟悉的女生交往，直到能够与任何女生自然地交流，逐渐克服紧张，与女生建立自然、愉快的交往关系。同时，也要记得保持积极的心态和自信。