一岁的宝宝晚上老是惊醒的原因较多，如环境影响、喂养不当、夜间做梦、乳牙萌出、皮肤问题、缺乏维生素D等。家长不要过于担心，在明确惊醒原因后，进行及时处理，通常可以缓解宝宝惊醒的情况。
1、环境影响：如果环境温度过高或过低，或者是光线过亮、声音嘈杂等，晚上一岁宝宝可能会因环境刺激而出现睡眠不安和老是惊醒的现象。建议尽量在一岁宝宝睡觉前，为其创造舒适、安静的睡眠环境，降低宝宝晚上惊醒的几率；
2、喂养不当：如果一岁宝宝睡前食用过多不易消化的食物，如蛋白质类食物、油腻食物等，可能会出现胃肠胀气、腹痛等表现，也会导致宝宝晚上出现睡眠不安，老是惊醒的情况，此时可酌情使用益生菌进行治疗，或顺时针方向按摩宝宝腹部，促进胃肠蠕动，帮助宝宝缓解不适症状，减少夜间惊醒的情况；
3、夜间做梦：一岁宝宝对周围的人和环境已有了一定的理解和呼应，如果白天有使宝宝惊恐、紧张的事情发生，或者宝宝睡眠环境变化，宝宝晚上睡觉不安稳，就有可能出现晚上做梦、老是惊醒的现象；
4、乳牙萌出：宝宝一岁左右时处于乳牙萌出阶段，可导致口腔牙龈处有痒感或痛感，继而导致宝宝晚上出现睡觉不安、老是惊醒的现象，通常在乳牙萌出后情况会逐渐好转；
5、皮肤问题：如由于天气炎热、穿着过厚等，皮肤出现了痱子、湿疹等问题，或被蚊虫叮咬后皮肤出现瘙痒等，也可导致一岁宝宝在睡眠中进行抓挠、活动等，可能就会晚上老是惊醒；
6、缺乏维生素D：一岁宝宝晚上总是惊醒，还需要考虑维生素D缺乏性佝偻病。在疾病早期，宝宝主要会出现非特异性神经系统变化，表现为容易哭闹、烦躁，以及夜间睡眠不安、老是惊醒等，因此正常足月的宝宝在出生15天后，应适量补充维生素D，避免出现缺乏情况。