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宝宝辅食紫薯和什么搭配

陈志衡儿科副主任医师
中南大学湘雅三医院三甲复旦榜 A+

宝宝辅食紫薯可以和多种食物搭配,例如大米、小米、牛肉、排骨等,都是比较合适的,可适合宝宝食用,需注意不能进食太多。

1、紫薯和大米、小米:可以把紫薯和大米、小米洗干净放入锅中一起熬粥食用,比较容易消化吸收,而且营养较为丰富。紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素、糖蛋白、胡萝卜素、氨基酸等,大米、小米中含有碳水化合物、B族维生素、赖氨酸等营养物质,搭配作为辅食能为宝宝提供多种营养,有助于宝宝的生长发育;

2、紫薯和牛肉、排骨炖汤:对于年龄大一些,具有咀嚼能力的宝宝,可以将紫薯和牛肉、排骨等肉类一起炖汤作为辅食。肉类中含有氨基酸、蛋白质、铁元素、脂肪等营养物质,和紫薯一起炖汤给宝宝食用,也是比较有营养的,而且容易消化,有利于宝宝的骨骼发育。

紫薯还可以和其他的食物一起搭配给宝宝吃,例如与豆类做成杂粮糊糊,或与水果做成泥等,但是要注意尽量将食物做得软烂,每次不能进食太多,以免增加胃肠负担,不利于消化。

2023-08-24
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