髋部扭伤要多久才能自愈需要根据患者的具体情况进行判断，如果患者仅存在软组织损伤，多数患者可能会在2-6周恢复。如果患者存在不完全骨折、关节盂唇损伤等骨性损伤，通常无法自愈，需要及时到医院就诊，在医生指导下进行相应的治疗，达到治愈的目的。
1、软组织损伤：当髋部出现扭伤时，仅为较表浅的皮肤和皮下组织损伤，根据临床经验而言，通常在2周左右即可逐渐好转，即使患者存在肌肉拉伤，也能在6周左右恢复。因为轻度拉伤是由肌纤维受到强力牵拉所造成的局部肌纤维痉挛，而肌纤维本身并没有遭到破坏，所以能在6周左右恢复，如果肌肉拉伤的情况伤害到肌纤维，恢复的时间可能会相应延长，具体恢复时间需要因人而异；
2、骨性损伤：如果患者出现髋关节扭伤后，导致裂隙性不完全骨折，通常无法自愈。此外，如果在髋关节扭伤时，出现关节盂唇损伤，此时也无法自愈。出现骨性损伤后，建议患者及时到医院就诊，通过X片等检查，明确损伤的程度，然后在医生指导下进行治疗，从而达到治愈的目的。
髋部扭伤以后，不建议等待自愈，可以遵医嘱进行制动休息，因为髋关节是人体中较为重要的大型关节， 是人体负重和运动的重要部分，支撑身体上半部分的重量。如果髋关节扭伤后的恢复情况不好，之后可能会导致人体的平衡和稳定出现问题，甚至有可能出现股骨头坏死等严重后果，届时则需要进行髋关节置换术才能恢复。