轻度污染通常不建议跑步，在跑步的过程中可能会吸入污染的空气，对身体健康不利，比如容易引起呼吸系统疾病或者是传染性疾病。跑步时人体需要吸入更多的氧气来供应机体的活动，也会吸入较多的污染空气。污染空气中的灰尘、颗粒等在体内聚集，长此以往就可能引发疾病，比如慢性支气管炎、尘肺、肺癌等。
另外在轻度空气污染的情况下，空气流动性也比较差。空气中的细菌、病毒无法流通，吸入后也容易引起感染性疾病，比如细菌性肺炎、病毒性支气管炎，影响身体健康。
跑步虽然能够促进机体的血液循环，加快新陈代谢，但是也要选择合适的时机与环境。轻度空气污染的情况下建议在家进行运动，比如用在家跳操、练瑜伽、仰卧起坐等代替跑步，尽量避免外出。