DHA是二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，能够维持神经系统细胞发育、生长，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，有利于胎儿智力和视力发育。孕期女性补充DHA可以在怀孕早期(第一周到十三周末)开始，一直吃到孕晚期(孕二十八周开始到分娩结束)或产后。
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，还可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成的过程，能够提高视网膜的反射功能，防止视力减弱，对胎儿的神经系统发育有好处，因此女性孕早期、孕中期、孕晚期都可以吃DHA，产后也可以适量补充。
孕期女性不仅要补充DHA，还应适量补充蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素等营养物质，均是胎儿生长发育所必需的营养成分，孕期需适量补充。孕期女性还要定期体检，监测胎儿的发育情况，并判断是否需要额外补充营养。