遗精是指男性在睡眠当中，在没有性刺激之下出现阴茎勃起，并且达到性高潮，并射精的现象。因此遗精有两个要素，其一是睡眠当中发生，并不是清醒状态，其二是有精液排出，如果没有精液排出并不属于遗精。梦里遗精醒来却没有说明梦里有遗精的感觉，但是醒来以后却没有精液出来，通常不属于遗精，只能说明是一种梦境。
男性到了青春发育期，以及性成熟以后，如果没有性生活或者手淫，通常会有精满自溢的遗精现象，如果没有不适症状，通常属于一种生理现象。睡眠中有遗精的感觉，是一种性成熟和有性兴奋的症状，尤其是一些性欲比较旺盛的男性，在清醒状态下，在性心理的驱动之下，会有一些性幻想，这样会对大脑神经中枢产生一定的刺激，在睡眠当中的浅睡眠状态下，就会将这种性幻想体现在睡眠的梦境当中，如果这个时候触发了阴茎勃起，并且触发射精，就是通常所说的遗精。如果有性兴奋，但是没有触发射精，就不属于遗精，其也是一种正常的现象。
性欲比较旺盛的男性平时可以通过适当运动，或者增加一下户外活动，可以将注意力转移，一定程度上减少遗精的次数。此外还要保证好自己的睡眠时间，有助于提高睡眠质量。