脚扭伤三个月了还不好，需要先检查评估，然后根据具体的原因选择治疗方案，主要考虑与踝关节稳定性下降、韧带明显撕裂或者出现创伤性关节炎等有关，可以到骨科就诊检查，暂时不要过多地走路运动。
1、康复治疗：脚扭伤之后如果出现韧带损伤的问题，容易影响踝关节的稳定性，如果踝关节稳定性降低，一般三个月的时间无法完全恢复，可以考虑通过运动康复的方法治疗，提高踝关节的稳定性；
2、药物治疗：如果脚扭伤时伴随关节面的损伤，后期容易引发创伤性关节炎，所以三个月的时间没有完全恢复，容易产生关节疼痛和肿胀的症状，可以通过超短波，并遵医嘱配合非甾体类抗炎药治疗，如美洛昔康或者塞来昔布；
3、手术修复：脚扭伤之后如果出现踝关节韧带严重撕裂的问题，通常会引起局部结构的改变，一般三个月的时间并不能完全恢复，可以考虑通过关节镜手术的方法进行修复，恢复局部韧带的结构。
在脚扭伤没有完全恢复之前注意休息，不要过早地下地运动，后期在症状缓解之后，需要循序渐进地进行运动功能锻炼，恢复关节的活动范围，以及周围肌肉的力量，加强关节的稳定性，防止后期 脚再次扭伤。