做仰卧起坐十几天还疼的情况，主要考虑与肌肉软组织拉伤、肌肉劳损、炎症等有关。通常需要根据病因进行针对性的物理、药物治疗等，以缓解疼痛症状，防止产生运动功能障碍的后遗症状。
1、肌肉软组织拉伤：做仰卧起坐的过程中，如果动作过快、力度过大，可引起局部肌肉软组织拉伤，容易引发疼痛的症状，通常疼痛持续的时间会比较长，甚至可能持续十几天。建议进行制动，可暂时停止做仰卧起坐的运动，保证充足休息，也可进行冷敷、加压包扎、按摩等方法缓解症状；
2、肌肉劳损：如果做仰卧起坐的时间比较长，肌肉频繁收缩，容易引发劳损的问题，当出现肌肉劳损时，可能会出现持续性疼痛的症状，可能持续时间会比较长，可长达十几天。患者应进行休息、注意保暖，也可选择运动牵伸、热敷、按摩等方法，配合中频电刺激的方法治疗，同时放松局部肌肉，在疼痛剧烈时，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物止痛治疗；
3、炎症：如果患者存在肌肉无菌性炎症、筋膜炎等，在做仰卧起坐运动时，由于引起局部乳酸分泌，容易导致炎性渗出物增加，从而引发持续性疼痛的症状。建议选择应用超短波、红外线等，配合美洛昔 康、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药治疗。当患者出现肌肉紧张时，还可遵医嘱使用盐酸乙哌立松等药物缓解。
平时在做仰卧起坐时，建议做好热身活动，如果出现疼痛，应注意休息，避免继续运动，否则容易导致症状加重。如果疼痛症状比较严重，还需要尽早就医检查治疗，以免延误病情。