焦虑症是一种常见的心理疾病，可以通过合理膳食、坚持适度运动、保证充足睡眠、及时释放压力、合理科学用药等方式来防止焦虑症复发。
1、合理膳食：焦虑症患者在治疗期间身体恢复健康后，要注意做好日常饮食的护理保健工作，尽量远离各种油炸食物和垃圾食品，同时还要远离酒精及含咖啡因的食物。日常饮食应保持健康及营养均衡，多食用新鲜的果蔬，如苹果、青菜等；也可以多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等；
2、坚持适度运动：每天可以进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、跳绳等，不仅可以提高个人身体素质，还可以改善个人情绪，达到愉悦身心的目的，在一定程度上可以预防焦虑症复发；
3、保证充足睡眠：睡眠不足对个人的身心健康所造成的损害是不容小觑的，因此要注意保证自身每日都能够拥有充足的睡眠时间。在睡眠质量良好的情况下，也可以降低焦虑症的复发几率；
4、及时释放压力：心理压力过重是促使焦虑症形成和发病的重要因素之一，因此个人应该懂得及时采取正确的方式释放自己的心理压力，比如转移注意力、与朋友倾诉等，可以避免心理压力过重的情况发生，达到防治焦虑症的效果；
5、合理科学用药：滥用抗焦虑药物及随意自行停药是导致焦虑症发病和反复发作的原因之一，因此焦虑症患者不仅要遵医嘱坚持用药治疗，同时还要避免出现错误的用药行为。这样不仅可以获得更好的治疗效果，同时还可以防止焦虑症复发。