孕早期焦虑通常建议通过多交流、培养兴趣爱好等措施进行缓解，怀孕后由于体内激素水平明显改变，所以可能会影响孕妇的心情，需要及时进行调整。
1、多交流：怀孕后因个人体质不同，部分孕妇会出现严重的早孕反应，身体不适也会影响孕妇的心情，可能出现悲伤、焦虑、痛苦等情绪。一般建议多与家人、朋友交流沟通，释放心中的压抑情绪，家人与朋友也需多关心孕妇，积极给予精神上的支持，避免过度焦虑；
2、培养爱好：怀孕后因不了解妊娠过程，可能会产生心理焦虑的情况。此时需要放松身心，可以选择育儿类书籍阅读，了解孕育过程，消除未知的恐惧心理。孕妇也可以做自己喜欢的事情，培养个人兴趣爱好，如插花、唱歌、画画等，转移注意力，起到放松身心的作用，缓解焦虑的情绪。
若通过上述方法无法改善焦虑心理，或者已经出现明显的焦虑状态，如坐立不安、睡眠障碍等。此时可以到医院产科或心理科就诊，经过专业医师检查进行心理疏导，缓解孕妇的不良心理状态。怀孕后家人应多关注孕妇的情况，还应遵医嘱定期进行产检，明确自身及胎儿的情况，遵医嘱口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。