宝宝一周吃1-3次南瓜比较合适。南瓜是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、果胶、多糖、氨基酸等营养成分，适量吃可以补充宝宝生长发育所需要的营养物质。南瓜还含有大量的膳食纤维，适量吃有助于促进胃肠道蠕动，避免宝宝出现便秘。
但南瓜中含有大量的类胡萝卜素，如果吃太多会导致宝宝颜面部、四肢皮肤及巩膜发黄。由于宝宝胃肠蠕动欠佳，也不能一次性让宝宝吃过多的南瓜，可能会导致消化不良，出现腹胀、打嗝、腹痛等不适症状。
宝宝的生长发育较快，所需的营养较多，要根据宝宝消化功能的发育情况，逐渐添加多种富含营养的食物，除南瓜外，还可以吃富含优质蛋白类的食物，如鱼、虾、蛋等。食物的制作尽量多样化，食谱要经常更换，以促进宝宝的食欲，培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。