益生菌冻干粉一般建议在饭前吃，效果可能会相对比较好一些。益生菌冻干粉通常可以补充益生菌，从而起到调理肠道菌群的作用，对身体健康有一定好处。
益生菌冻干粉一般空腹吃效果可能会相对比较好一些，比较有利于益生菌冻干粉的吸收，并且不会受到食物的影响，从而使效果更加的理想，因此在吃的时候一般可以选择饭前服用。当然益生菌冻干粉饭后服用也可以，并不会对益生菌冻干粉的效果有实质性影响，只是饭前的效果可能会更加理想一些，平时可以根据自身的情况选择合适的服用时间。此外在服用益生菌冻干粉的时候一定要使用温水，水温不能够太高，以免高温破坏菌群，从而影响到益生菌冻干粉的效果。
平时适当补充一些益生菌对于身体有一定好处，但是一般需要长时间的调理才能够有效果，如果服用的时间比较短，可能效果不是特别明显。因此在服用益生菌冻干粉发现效果不佳时，不要过于担心，一般在服用一段时间后就可看到效果。