儿童处于生长发育的关键时期，日常可以适当吃对眼睛好的水果，如富含维生素A的水果、富含抗氧化物质的水果，以及富含钾元素的水果、富含维生素C的水果、富含维生素P的水果，但需要注意适量。
1、富含维生素A的水果：如苹果，其中富含维生素A，而维生素A是维持正常视觉功能的重要营养素，参与视网膜中视紫红质的合成，有助于在暗环境中看清物体。苹果中的维生素A含量丰富，能够满足儿童生长发育过程中对维生素A的需求，保护眼睛健康。
2、富含抗氧化物质的水果：如蓝莓，富含花青素等抗氧化物质，能够清除眼部自由基，减轻眼睛疲劳，预防眼部疾病，且蓝莓中的维生素A和维生素C，也有助于保护眼睛健康。
3、富含钾元素的水果：如香蕉，香蕉富含钾元素，有助于排出体内多余的盐分，维持钾钠平衡，从而缓解眼部不适症状，且香蕉中的β-胡萝卜素，也对眼睛有一定的保护作用。
4、富含维生素C的水果：如猕猴桃，猕猴桃中的维生素C含量极高，是柑橘类水果的数倍。维生素C能够减缓光线和氧气对眼睛的刺激，预防白内障等眼部疾病。且猕猴桃中的叶黄素和玉米黄素，也有助于保护眼睛免受蓝光伤害。
5、富含维生素P的水果：如圣女果，圣女果是一种富含维生素A、维生素C和维生素P的水果，其中维生素P能够增强眼部血管的韧性，防止眼部出血。且圣女果中的果胶还能够改善眼部血液循环，为眼睛提供更多的营养和氧气。
除了适量食用上述水果外，儿童还应保持合理的用眼习惯，如避免长时间盯着电脑屏幕、手机等电子产品，定期进行户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视等眼部问题。