喉咙感觉沙沙的，可能与饮食因素有关，还可能是由于咽喉炎、扁桃体炎、反流性食管炎、会厌囊肿等情况导致。如果症状长期存在或者伴随其他不适，建议积极就医处理。
1、饮食因素：如果进食辛辣刺激、油腻食物，可能引起喉咙有轻微的异物感，出现上述症状，此时属于正常现象，可通过增加饮水量来缓解不适，日常应避免长期进食辛辣食物。
2、咽喉炎：由于长期抽烟饮酒诱发咽喉部黏膜充血，造成咽后壁舌根部淋巴滤泡增生，吞咽时局部出现摩擦可以诱发上述感觉。此时可使用清水或复方氯己定含漱液漱口缓解不适，还可遵医嘱口服清咽利喉颗粒改善症状。
3、扁桃体炎：与链球菌等感染有关，在炎症刺激下导致扁桃体出现充血、增生，患者吞咽时可有喉咙感觉沙沙的表现，可伴有咽疼、发热等不适。此时应增加饮水量，在医生指导下使用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等药物治疗。
4、胃食管反流：部分患者由于胃食管反流屏障受损，致使胃酸反流刺激咽喉，也会导致上述症状，平时应避免饭后立即躺卧，避免食物反流，还应配合医生使用枸橼酸莫沙必利片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物治疗。
5、会厌囊肿：与慢性炎症、创伤等原因有关，可引起黏液腺管阻塞，吞咽口水或者吃东西时会厌囊肿与周围组织发生摩擦，可能会产生相关表现，严重时可导致吞咽、呼吸不顺畅，一般需要就医采取手术治疗。
日常应保证清淡饮食，避免长期进食辛辣、油腻食物，建议积极戒除烟酒刺激，促进恢复。