乳腺增生在临床上属于比较常见的生理性现象，好发于青壮年女性，这是由于青年女性体内雌激素水平较高，会引起乳腺腺体等靶器官充血、肿胀，出现不同程度的胸部疼痛、腋下放射性疼痛的症状。乳腺增生的调理方法和日常注意事项主要有以下几点：
一、调理方法
1、饮食调节：富含激素类的食物，如速成鸡、速成鸭等，以及辛辣、刺激的食物都有可能引起乳腺增生病情加重，因此应该尽量减少以上食物的摄入，可以多摄入新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、苹果、橘子、梨子等，这些食物富含丰富的维生素、蛋白质，有利于稳定机体的激素水平，减少乳腺增生所造成的疼痛症状；
2、日常作息：尽量减少熬夜、过度劳累、避免久坐久站等不健康的生活方式，适当地加强锻炼，通过有氧锻炼不仅可以促进体内的新陈代谢，也可以宣泄、转移压抑、焦虑、恐惧等负面情绪，这对于改善乳腺增生症状具有很大的帮助；
3、情绪调理：保持阳光、乐观的心态，可通过旅行、听音乐等方式缓解压力，避免压力过大导致激素水平紊乱，必要时可到专业的心理科进行心理干预；
4、物理疗法及药物治疗：经常因乳腺增生伴有疼痛的患者可以适当使用热毛巾外敷、穴位按摩，疏通经络，减轻疼痛症状，必要的时候也可以服用乳疾灵胶囊、小金片、逍遥丸、乳核散结片等药物减轻乳腺增生所造成的疼痛。
二、注意事项
对于单纯乳腺增生的患者，可每年进行一次乳腺彩超的复查。如果患者乳腺增生合并有乳腺结节、囊肿，此时可以3-6个月复查一次乳腺彩超，密切观察结节、囊肿的变化情况，对于体积逐渐增大的乳腺结节和囊肿，可以考虑微创手术或传统开放手术消除病灶。