有来医生有来医生
有来医生

小孩晚上吃水果好不好

刘华卫小儿内科副主任医师
山东大学齐鲁医院三甲复旦榜 A+++

小孩晚上吃水果好不好,不能一概而论,需要具体情况具体分析。如果晚上吃含糖量较低的水果,通常比较好。如果小孩晚上吃糖分含量较高的水果,则一般不是很好。

1、好:水果富含维生素和膳食纤维,小孩晚上吃水果,可以补充维生素等营养成分,有利于健康。如果小孩晚上适当吃苹果、橙子等富含维生素C,且糖分含量相对较低的水果,通常比较好。小孩晚上吃水果,一般可以选择在饭后吃,以免进食过多引起胃部不适;

2、不好:如果小孩晚上吃荔枝、桂圆等含糖量比较高的水果,可能加重胃肠道消化负担,容易引起腹痛、呕吐、腹泻的症状。而且长期吃此类水果,还可能导致肥胖,不利于身体健康。

小孩晚上吃水果的时候,应避免吃太多,以减轻胃肠负担。并且在吃水果的时候,尽量不要吃冰镇水果,以免胃肠道受凉,引起腹泻、腹痛等不适症状,也尽量不要吃从未食用过的易引发过敏的水果,比如芒果等。

2023-11-26
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
小儿内科医生推荐