来月经可以适当吃虫草花汤，但是尽量不要多吃。在经期一定要注意严格要求自己的饮食、加强护理工作，同时不要盲目进补，注意食材的选择。
在月经来临期间适量食用虫草花汤，能够起到滋补肾精、润肺的功效，有助于改善女性肾阳虚造成的腰膝酸痛、乏力、冷痛等不适。但是在经期不推荐大量地食用虫草花汤，因为这个汤有一定的活血功效，部分女性如果经期出血量大，食用后可能会加重出血症状。为了减少对经期的影响，建议积极控制饮用的量。除此之外，经期还可以适当吃益气养血的食材，如大枣、菠菜、猪肝等。
在来月经期间，对饮食的要求比较高，建议女性可以选择适合的食材进补，避免经期出血量大而影响女性的健康。但是也不要吃过于滋补的食材，避免引起经期出血量的改变、上火、便秘等不适症状。同时建议女性在经期注意保暖，避免着凉，以免引起腹痛、受凉等现象，危害机体健康。